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INTRO

Se non hai mai praticato Pole Dance o lo hai fatto per pochi mesi.

 

LIVELLO 1 

Se già pratichi Pole e sei in grado di invertirti al palo.

Requisiti: Basic Invert, Side Climb, Carousel Spin.

LIVELLO 2 

Se pratichi Pole da più di un anno ed esegui combinazioni di più elementi al palo.

Requisiti: Butterfly, Bow & Arrow, Aerial Chopper.

LIVELLO 3

Se hai acquisito la forza e la flessibilità necessaria per eseguire figure di livello avanzato.

Requisiti: Ayesha, Brass Monkey, Shoulder Mount.

Figure 4 (Livello 2)
04:17
Scythe (Livello 1/2)
02:44
Layback Cross Knee Release (Livello 1)
06:19
Bunny Split (Livello 2/3)
02:48
Dragon Tail (Livello 3)
05:33
Icarina (Livello 2)
04:00
Lollipop Dismount (Intro)
03:17
Titanic Bridge variation (Livello 2/3)
05:17
Acquista il video che preferisci oppure
contattami per la realizzazione dei video sulle figure che desideri studiare.

Lezione gratuita di Flessibilità suddivisa in 9 video

Lezione gratuita di Flessibilità suddivisa in 9 video

Lezione gratuita di Flessibilità suddivisa in 9 video
Come fare la spaccata - How to do the splits:  Step#1 - Warmup

Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#1 - Warmup

07:25
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Come fare la spaccata - How to do the splits:  Step#2 - Streching for side splits

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05:27
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Come fare la spaccata - How to do the splits:  Step#3 - Side splits

Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#3 - Side splits

08:26
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Come fare la spaccata - How to do the splits:  Step#4 - Streching for middle split

Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#4 - Streching for middle split

05:03
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