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ONLINE STUDIO
INTRO
Se non hai mai praticato Pole Dance o lo hai fatto per pochi mesi.
LIVELLO 1
Se già pratichi Pole e sei in grado di invertirti al palo.
Requisiti: Basic Invert, Side Climb, Carousel Spin.
LIVELLO 2
Se pratichi Pole da più di un anno ed esegui combinazioni di più elementi al palo.
Requisiti: Butterfly, Bow & Arrow, Aerial Chopper.
LIVELLO 3
Se hai acquisito la forza e la flessibilità necessaria per eseguire figure di livello avanzato.
Requisiti: Ayesha, Brass Monkey, Shoulder Mount.
Pole Dance e Cerchio Aereo
Tutte le categorie
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Lezione gratuita di Flessibilità suddivisa in 9 video
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Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#1 - Warmup
07:25
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Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#2 - Streching for side splits
05:27
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Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#3 - Side splits
08:26
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Come fare la spaccata - How to do the splits: Step#4 - Streching for middle split
05:03
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